Натуральные десерты и сладости

Одной из обязательных составляющих здорового образа жизни является правильное сбалансированное питание. Ученым-диетологам трудно создать универсальную рекомендацию по здоровому питанию, поскольку для людей разного возраста и с разным состоянием здоровья необходимо разрабатывать совершенно индивидуальный рацион. К примеру, рекомендации по выбору продуктов для беременной женщины будут отличаться от советов для пожилого мужчины. Диета молодого человека, активно занимающегося спортом, включает в себя одни блюда, а рацион ребенка дошкольного возраста — другие.

И, тем не менее, существует несколько единых принципов здорового питания, которые подходят всем людям. Один из них — максимальная натуральность продуктов, которые употребляются в пищу и отсутствие в них пищевых добавок.

Натуральные сладости — одна из важнейших составляющих здорового питания. Конфеты и десерты, которые предлагают нам обычные магазины, содержат в себе удручающее количество ингредиентов, обозначенных буквой «Е». Здесь и консерванты, и усилители вкуса, и различные стабилизаторы, загустители, красители, негативное влияние которых на организм уже давным-давно ни для кого не секрет.

Еще один очень вредный, но, к сожалению, обязательный компонент всех сладостей массмаркета — это рафинированный сахар. Этот привычный нам продукт оказывает огромнейшее отрицательное воздействие на наше здоровье. Он понижает иммунитет, затрудняет усвоение полезных минералов и витаминов, увеличивает уровень холестерина в крови и является причиной лишнего веса. Но, даже зная все это, многие люди не в силах отказать себе в сладком десерте.

Как же сохранить здоровье, не лишая себя сладкой радости? И здесь на помощь приходят натуральные сладости.

Натуральные сладости не только не наносят вреда организму — они могут быть полезными составляющими нашего рациона. К натуральным сладостям можно отнести различные сушеные фрукты, орехи, конфеты на фруктозе, мармелад на основе желирующих веществ из морских водорослей, халву и мед.

Мы сделаем огромный подарок своему здоровью, если заменим в своем меню обычные сладости на натуральные.