Питание

  • 0.5 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 0.5 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 0.5 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 0.5 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 0.5 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 0.5 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 0.5 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 10 гр
Под заказ
шт
  • 30 гр
Под заказ
шт
  • 300 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 300 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 300 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 300 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 300 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 300 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 300 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 300 гр
Под заказ
Уведомить
шт
  • 25 гр
Под заказ
шт
Раздел 1-18 из 197
1 2 3 4 5

Правильное питание: на что обратить внимание?

Правильное питание — это модное в последнее время словосочетание мы постоянно слышим и читаем. Но что же, в сущности, означают эти два слова?

Многие ответят: питаться правильно – значит ограничивать себя в сладком и мучном, избегать фастфуда, не увлекаться энергетическими напитками и постоянно считать калории. Казалось бы, все очень просто.

Но, к сожалению, вряд ли возможно просто взять и отказаться от вредных продуктов, ведь они, в буквальном смысле, окружают нас повсюду. Достаточно просто взглянуть на этикетки. Составы продуктов питания пестрят огромным количеством пищевых добавок, которые не несут ни малейшей пользы нашему здоровью. Экологически чистые продукты на прилавках обычных магазинов — это большая редкость.

Как выбирать продукты для меню здорового питания?

Прежде всего, выбирайте надежные бренды, хорошо зарекомендовавшие себя на рынке эко-продуктов. Изучайте составы, читайте отзывы, обращайте внимание на то, где именно выращены растительные компоненты. Делайте полезные замены: простые каши, крупу и муку заменяйте цельнозерновыми, вместо сахара используйте стевию или мед, вместо обычного рафинированного масла — масла холодного отжима.

Правильное питание для здорового образа жизни должно включать в себя достаточное количество белка, причем его прием лучше распределять равномерно в течение дня. Это могут быть такие продукты, как мясо, рыба, молочные продукты, орех и бобовые.

Очень полезно добавлять в меню льняное семя и продукты из него. Это известный способ очистить организм и ограничить аппетит.

В меню здорового питания также могут входить и сладости, например, натуральные ореховые пасты, полезный мармелад, конфеты из настоящего горького шоколада, варенья из фруктов и овощей, сладкие травяные бальзамы. В умеренных количествах эти продукты не только не вредят фигуре и здоровью, но и оказывают лечебный и профилактический эффект.

И конечно, очень важно пить достаточное количество воды.

Питаться правильно — это основной залог здоровья, активности и долголетия. Придерживайтесь этих нехитрых советов, и у Вас будет и то, и другое, и третье!